Megoldások IT problémákra!

void Gyúrás("a kedvenc gyakorlataim");

Ép testben ép elme, tartja a közpondás és a nördségeket is nagyobb hatásfokkal lehet művelni jó agyi oxigénellátással. Ha még nem sportolsz valamit, akkor gyorsan kezdd el, mert ez fontos. Ha ezt a blogot olvasod, akkor a statisztikák szerint 85%, hogy férfi vagy. Az alábbi posztban összegyűjtöttem a kedvenc edzőtermi gyakorlataim a YouTube-os BUFF Dudes csatornáról, amelyeket egy animált gif-ként tekinthetsz meg.

+ Itt van egy szuper motivációs videó amitől biztos kedved lesz meghívni a Gyúrás metódust! Aztán ha nem dobsz semmilyen exceptiont és jó hosszú a futási időd, akkor pár hónap múlva egy teljesen más GUI-d lesz, ami nem csak az egészségedre, hanem a nörd lányok felcsípési valószínűségére is kedvező hatással lesz :) 

----------------------------- Bicepsz -----------------------------

bic3.gif

kézisúlyzós bicepszedzés állva, forgó alkarokkal

bic4.gif

Scott-pados bicepsz

bic1.gif

egyenes rudas bicepsz állva

bic2.gif

vécén ülök és a tükörben nézem magam miközben pumpálok bicepsz

----------------------------- Tricepsz -----------------------------

tric1.gif

skull-crusher tricepsz

tric1b.gif

ugyanez a koponyatörő, egy másik szögből

tric2.gif

"belógatom a seggem a mélybe" tricepszgyakorlat

tric3.gif

lórúgás tricepszgyakorlat

tric3b.gif

ugyanez egy másik szögből

tric4.gif

lehúzás csigán

tric5.gif

fej-mögötti tricepsz

----------------------------- Váll -----------------------------

vall4.gif

vállból fej főlé v1

vall1.gif

vállból fej fölé v2

vall2.gif

kézisúlyzós oldalemelés

vall3.gif

vállból húzás gyakorlat

----------------------------- Hát -----------------------------

hat1.gif

döntött törzsű evezés

hat2.gif

hat3.gif

döntött törzsű oldalemelés

----------------------------- Mell ----------------------------

mell1.gif

fekvenyomás kézisúlyzókkal (előny, hogy nem kell hozzá edzőpartner, aki fekvenyomás után segít levenni a súlyt)

----------------------------- Has ----------------------------

has1.gif

hasprés

has2.gif

lábemelés

has3.gif

fűrészizom edzés

---------------------------- Láb ----------------------------

Majd ha találok kedvenc lábgyakorlatot, akkor ezt a szekciót is kitöltöm, mert lábazni muszáj!

---------------------------- Kaja ----------------------------

A megfelelő mennyiségű és minőségű kaját ne felejtsétek!

8ifl7.gif

A bejegyzés trackback címe:

https://nerd.blog.hu/api/trackback/id/tr77951372

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

GABOR2 2015.10.13. 08:48:02

Jó meglátás... Azért a nerdeknek vigyázni kell, ne eröltessék meg magukat rögtön, nézzenek utánna a veszélyeknek.

Nerd blog!

Ezen az oldalon gyűjtöm az elém került informatikai problémákra talált megoldásokat, hátha másnak is hasznos! Ha itt végeztél kikapcsolódás képpen nézd meg a másik blogomat is: NapiGeek blog. DE TÉNYEG, OKÉ?


Címkék

10.10 (2) 10.9 (2) 7 (2) 7zip (2) 8 (2) a (2) adblock (2) agyhalott (2) alert (2) alkalmazás (3) allegro (2) android (4) animált (2) app (4) apple (17) archivum (2) atom (3) átverés (2) audio (3) bash (3) beállítás (4) beállítások (6) betűméret (3) billentyűkombináció (4) billentyűparancs (3) billentyűzet (2) bin (2) biztonság (2) blog (45) böngésző (9) box (2) cascaded (2) codeblocks (5) command (2) command line (3) crack (2) crash (2) cron (3) crontab (4) css (9) date (4) dátum (3) digitális analfabéta (2) disable (2) disk (3) div (2) drive (2) drugs bunny (2) editor (2) ellenőrzés (2) email (2) error (3) exe (2) facebook (8) fájlméret (2) fájlrendszer (2) faszbúk (4) fb (2) feed (3) feladatkezelő (2) felbontás (2) felcsatol (2) fix (2) folder (2) formázás (2) fos (5) fostalicska (2) geek (2) generálás (2) git (2) google (2) google drive (2) gps (2) graph (2) gzip (2) hack (6) hálózat (2) hang (3) háttér (3) háttérkép (2) hdd (2) header (2) helyesírás (2) hiba (3) hogyan (8) how to (2) hozzászólás (2) html (8) hu (2) id (2) időzített (2) image (2) img (2) ingyen (7) injection (2) internet (5) iphone (3) iso (3) javascript (7) kaki (2) kép (5) kikapcsol (4) kikapcsolás (2) kliens (2) kód (2) konvertálás (2) lájk (2) lekérése (2) lemezkép (2) leopard (5) letöltés (3) like (2) link (4) linux (10) lion (7) lista (2) lock (2) log (2) mac (22) macbook (7) macbook pro (4) magyar (3) magyarország (2) mavericks (5) mdf (3) mds (3) mentés (2) mini (2) mobilinternet (2) monitor (2) mount (4) mountain (3) mp4 (2) működik (2) mysql (4) nélkül (3) nem (5) nerd (47) okostelefon (2) olcsó (2) oldal (6) online (2) openoffice (3) osx (36) parancssor (5) password (2) pdf (3) php (14) plugin (4) png (3) program (2) programozás (8) rar (2) régi (2) rendszer (3) repair (2) retardált (2) rss (3) safari (3) script (2) sebesség (2) sheet (2) shell script (2) sleep (2) snow (3) sok (2) stíluslap (5) style (2) stylesheet (2) szar (5) szűrő (2) tar (2) telefon (2) telepítés (4) terminal (5) test (2) teszt (3) time (4) tömörítés (4) tor (2) törlés (2) truecrypt (2) trükk (2) túl (2) ubuntu (3) újraindítás (2) unix (5) unlimited (2) url (3) ventillátor (2) version (2) video (3) virtualbox (2) warning (2) webfejlesztés (2) weboldal (6) widget (2) windows (10) windows 10 (2) windows 7 (2) windows 8 (2) windows xp (2) xcode (2) yosemite (4) youtube (7) zip (2) zoom (2) Címkefelhő

Statisztika

süti beállítások módosítása